 |
| Credit Image: tagar.id |
INFODEPOK.NET - Penting
untuk menjaga kesehatan kulit kepala dalam mencapai hasil rambut yang panjang
dan sehat. Tetapi, penting juga untuk memperhatikan pola makan Anda. Kondisi
rambut yang kering, kasar, tebal, maupun halus adalah tanda-tanda kesehatan
tubuh Anda dari dalam.
Setiap helai rambut terdiri dari
sel-sel yang mengandung protein kuat yang disebut keratin dan harus terus
diberi nutrisi dengan mineral dan vitamin, untuk membuat rambut menjadi panjang
dan kuat.
Tetapi paling tidak kita bisa
mencoba memperbaiki pertumbuhan rambut dengan memperhatikan asupan makanan. Berikut
ini jenis makanan yang mengandung nutrisi baik untuk kesehatan kulit kepala
yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut.
1. Bayam
Mengandung zat besi yang
dibutuhkan oleh sel rambut. Zat besi
memiliki peran penting untuk membawa oksigen dan nutris ke kulit kepala.
2. Alpukat
Berguna untuk sirkulasi darah dan
membantu folikel bekerja lebih efisien untuk mendorong pertumbuhan rambut. Selain itu juga untuk menjaga keseimbangan
kadar minyak dan PH yang berpengaruh pada pertumbuhan sel rambut.
3. Jeruk
Mengadung vitamin C untuk
memproduksi kolagen untuk memperkuat batang rambut dan mempercepat pertumbuhan.
Bahkan disarankan untuk mengkonsumsi jeruk nipis demi memenuhi kebutuan vitamin
C.
4. Telur
Kebutuhan protein tinggi pada
rambut bisa dipenuhi oleh telur, sehingga mengurangi resiko kerontokan.
5. Wortel
Mengandung vitamin A yang berguna
untuk memproduksi sel pertumbuhan rambut.
Sehingga jika ingin memiliki rambut tumbuh lebat dengan cepat, wortel
sangat disarankan untuk dikonsumsi ataupun diminum sebagai juice. Selain itu
wortel juga memproduksi minyak sebum alami yang menjaga kulit kepala dan akar
rambut agar sehat.
6. Gandum
Memiliki kekayaan biotin, zat
besi, seng, dan vitamin B. Biotin
diperlukan untuk proliferasi sel dan memiliki peran penting dalam memproduksi
asam amino (protein) yang diperlukan untuk menumbuhkan rambut.
DR/ID
Posting Komentar untuk "6 Jenis Makanan Sehat yang Baik untuk Pertumbuhan Rambut"